TRANSFIER Half Distance

TRANSFIER Olimpic Distance


Inot 1.9KM

Inot 1.9KM

1900 m in Lacul Vidraru, cu intrare/iesire in zona Valea cu Pesti. Se inoata in triunghi, cu plecare si revenire in acelasi loc.
Startul se va lua din apa.
Costumul de neopren este obligatoriu, indiferent de temperatura apei.


Inot 1.5KM

Inot 1.5KM

1500 m in Lacul Vidraru, cu intrare/iesire in zona Valea cu Pesti. Se inoata in triunghi, cu plecare si revenire in acelasi loc.
Startul se va lua din apa.
Costumul de neopren este obligatoriu, indiferent de temperatura apei.



Ciclism 90KM

Ciclism 90KM

90 km – Transfagarasan, sosea in stare buna si foarte buna.
Transfagarasanul a fost numit “cel mai frumos drum din lume” de catre emisiunea Top Gear.
Plecare din zona Valea cu Pesti (borna cu km 46) catre Balea, pe Transfagarasan
PLATOUL: Primii 23 km se fac in jurul lacului, fara diferente de nivel notabile, dar cu piesaje de exceptie;
CATARAREA: Urmatorii 22, km, pana in varf, reprezinta provocarea competitiei. Pantele sunt intre 10% si 16%, peisajul devine absolut superb.
COBORAREA: 22 km, CU MARE ATENTIE !!!!. Se pastreaza OBLIGATORIU partea banda dreapta a drumului.
PLATOUL: 23 km, revenirea din coborare, pana in zona de tranzitie.


Ciclism 40KM

Ciclism 40KM

40 km – Transfagarasan, sosea in stare buna si foarte buna.
Transfagarasanul a fost numit “cel mai frumos drum din lume” de catre emisiunea Top Gear.

Plecare din zona Valea cu Pesti (borna cu km 46) catre Balea, pe Transfagarasan

PLATOUL: Primii 20 km  se fac in jurul lacului, fara diferente de nivel notabile, dar cu piesaje de exceptie;
PLATOUL: Se intoarce si se revine pe acelasi traseu de 20 km, pana in zona de tranzitie.



Alergare 21KM

Alergare 21KM

21 km in jurul lacului Vidraru, fara diferente de nivel notabile. Traseul pleaca din zona de tranzitie spre BARAJUL VIDRARU pana la CHECKPOINT ALERGARE (km 6),
apoi se intoarce in tranzitie, si, din nou, vor alerga catre barajul Vidraru. De la baraj incepe ASCENSIUNEA FINALA: 390 trepte de urcat, pana la STATUIA PRIMULUI IRONMAN, statuia Prometheu.

Finish: La picioarele statuii, in plina glorie :).


Alergare 10KM

Alergare 10KM

10 km in jurul lacului Vidraru, fara diferente de nivel notabile.

ASCENSIUNEA FINALA: 180 trepte de urcat – mai putin cu 100 de trepte, pana la platoul de unde incepe ultima scara de urcat spre
STATUIA PRIMULUI IRONMAN, statuia Prometheu de langa barajul Vidraru.



Puncte de Hidratare

Punctele de hidratare si checkpoint-urile

Ciclism:

Cumpana – km20 si km 70 –  (apa, banane, mere, lamai)

Capra – km 37 si km 53 –  (apa, banana, mere, lamai),

Balea – km 45 (apa, banane,lamai, mere, rosii cu sare, glucoza, Isostar, Cola)

Tranzitie: Valea cu Pesti – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Alergare:

CP Alergare 1 – Km 3, km 15 – apa, Cola, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

CP Alergare 2 – Km 6 (intoarcere), km 18 – apa, Cola, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

CP tranzitie – km 12 – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Finish Olimpic – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Finish Half – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza, rosii cu sare