TRANSFIER Half Distance


Inot 1.9KM

Inot 1.9KM

1900 m in Lacul Vidraru, cu intrare/iesire in zona Valea cu Pesti. Se inoata in triunghi, cu plecare si revenire in acelasi loc.
Startul se va lua din apa.
Costumul de neopren este obligatoriu, indiferent de temperatura apei.



Ciclism 90KM

Ciclism 90KM

90 km – Transfagarasan, sosea in stare buna si foarte buna.
Transfagarasanul a fost numit “cel mai frumos drum din lume” de catre emisiunea Top Gear.
Plecare din zona Valea cu Pesti (borna cu km 46) catre Balea, pe Transfagarasan
PLATOUL: Primii 23 km se fac in jurul lacului, fara diferente de nivel notabile, dar cu piesaje de exceptie;
CATARAREA: Urmatorii 22, km, pana in varf, reprezinta provocarea competitiei. Pantele sunt intre 10% si 16%, peisajul devine absolut superb.
COBORAREA: 22 km, CU MARE ATENTIE !!!!. Se pastreaza OBLIGATORIU partea banda dreapta a drumului.
PLATOUL: 23 km, revenirea din coborare, pana in zona de tranzitie.



Alergare 21KM

Alergare 21KM

21 km in jurul lacului Vidraru, fara diferente de nivel notabile. Traseul pleaca din zona de tranzitie spre BARAJUL VIDRARU pana la CHECKPOINT ALERGARE (km 6),
apoi se intoarce in tranzitie, si, din nou, vor alerga catre barajul Vidraru. De la baraj incepe ASCENSIUNEA FINALA: 390 trepte de urcat, pana la STATUIA PRIMULUI IRONMAN, statuia Prometheu.

Finish: La picioarele statuii, in plina glorie :).



Puncte de Hidratare

Punctele de hidratare si checkpoint-urile

Ciclism:

Cumpana – km20 si km 70 –  (apa, banane, mere, lamai)

Capra – km 37 si km 53 –  (apa, banana, mere, lamai),

Balea – km 45 (apa, banane,lamai, mere, rosii cu sare, glucoza, Isostar, Cola)

Tranzitie: Valea cu Pesti – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Alergare:

CP Alergare 1 – Km 3, km 15 – apa, Cola, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

CP Alergare 2 – Km 6 (intoarcere), km 18 – apa, Cola, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

CP tranzitie – km 12 – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Finish Olimpic – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza

Finish Half – apa, Cola, Isostar, banane, lamai, mere, struguri, glucoza, rosii cu sare